Mengurangi resiko kram n cedera saat olahraga n nyeri otot setelah olahraga.

     Olahraga adalah kegiatan yang dapat meningkatkan kesehatan n kebugaran bagi orang yang melakukanya. saat berolahraga tentunya kita tidak ingin terjadi kecelakaan pada kita misalnya keseleo atau kram. resiko terjadinya hal ini tidak bisa di hilangkan saat kita berolahraga. tetapi kita dapat mengurangi resiko terjadinya dal ini. misal dengan melakukan pemanasan mulai dari peregangan otot, lari kecil n senam tubuh. pemanasan ini sangatlah penting, selain untuk mengurangi resiko cedera pemanasan dapat mengurangi rasa sakit / nyeri saat olahraga yang berlebihan. pemanasan ini harus dilakukan dengan benar jika ingin benar-benar aman saat berolahraga. tentunya ada seorang instruktur atau orang yang memimpin pemanasan sebelum berolahraga.

Semoga bermanfaat...... !!!!