Kecepatan (Speed) adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya atau kemampuan untuk menempuh suatu jarak dengan waktu yang cepat. Pada postingan kali ini akan di bahas tentang tes kecepatan dengan cara lari cepat (sprint) 40 meter.
Untuk lebih jelasnya tentang pelaksanaan tes lari 40 meter silahkan download disini atau di sini.
Koordinasi (coordination) adalah harmonisasi keterhubungan fungsi antar beberapa elemen gerak. Misalnya koordinasi mata dan tangan. Salah satu tes yang digunakan untuk mengukur koordinasi gerak adalah dengan “lempar tangkap bola”. Dalam prakrteknya tentunya tidak hanya melempar dan menangkap bola saja, tetapi ada aturan yang harus diperhatikan.
Untuk lebih jelasnya tentang tes koordinasi dengan “lempar tangkap bola” silahkan download disini atau di sini
Kelincahan (agility) adalah kemampuan untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada waktu sedang bergerak, tanpa kehilangan keseimbangan dan kesadaran akan posisi tubuhnya. Kelincahan sangat dibutuhkan hampir di setiap cabang olahraga seperti : tenis, sepak bola dan basket. Untuk mengetahui lebih jelasnya tentang prosedur tes untuk kelincahan silahkan download disini atau di sini semoga bermanfaat..... !!
