Mengurangi dan Menghilangkan Stres Dengan Olahraga

     Stres ... ?????

Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya stres !!! Bisa stres ringan ataupun yang berat !!! betul kn !! hehe....

     Bahkan ada orang yang gampang sekali menjadi stres hanya karena sedikit masalah, dan karena terlalu sering mengalami stres biasanya stres berubah menjadi hoby !!! hehee... ( just kidding) 

     Menurut bang Wikipedia Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil. Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka. 

     Stres yang berat jika tak terkendali bisa-bisa membuat seseorang memutuskan untuk mengakhiri hidupnya. Tragis memang, stres dapat menjadi penyebab timbulnya masalah serius terhadap kesehatan dan emosional. Mencari cara untuk mengelola stres dalam hidup kita adalah bagian yang  penting untuk menjaga diri kita sendiri.

     Salah satu cara yang efektif untuk mengurangi dan menghilangkan stres adalah dengan olahraga. Melakukan olahraga fisik secara  teratur untuk kebugaran tubuh merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. Olahraga  akan membuat kamu lebih sehat, memberikan lebih banyak energi, dan membuat kamu merasa lebih baik.  Kuncinya dengan melakukan olahraga maka kesehatan jantung akan tetap terjaga, sehingga peredaran darah menjadi lancar. Dengan lancarnya peredaran darah maka suplai oksigen  untuk otak akan dapat tersalurkan dengan baik melalui peredaran darah yang lancar. Dengan begitu otakpun akan bekerja dengan maksimal, karena otak merupakan organ tubuh yang paling banyak membutuhkan oksigen. Ada banyak cara olahraga dan kamu harus mencari yang sesuai dengan tipe yang terbaik bagi Anda. Tentunya olahraga yang membuat Qm senang paztinya !! Misalnya hoby kamu, atau kegiatan olahraga yang pernah kamu lakukan dan itu bisa membuat kamu lebih longgar atau bersemangat. Pazti pernah kan !!

    Kalau belum pernah Qm bisa mencoba untuk melakukan jalan-jalan pagi, lari-lari pagi. Karena hal itu sudah sering dilakukan untuk meningkatkan kebugaran dan mengurangi resiko stres. Jika kamu orang yang sibuk usahakan luangkan waktu seminggu sekali untuk berkumpul dengan teman-teman kamu, bisa maen voli, basket atau yang lagi trend saat ini maen fudsal !!!

   Gmana ??? Masihkah stres menjadi hoby kamu ?? hehehe....

     

     Semoga bermanfaat !!!!